汗を出すのは健康に良い?

最近週2回10キロ走って、また別の日にはウェイトトレーニングをしています。

目的は肉体改造とマラソン大会に向けてなのですが、

健康になるのかと思いきや

不眠、胃のむかつき、全身のかゆみ、微熱などなど様々な不調が・・・

原因はもちろん汗の出し過ぎです!

汗とは体の陰分であり、赤くない血液のようなものです

ただでさえ老化(33才ですが)、腎虚体質(陰が足りない)のうえに、今までにない体へのストレスが体調悪化をまねいたのです。

余力がある人がする分にはいいのですが、水が足りない人が汗を出すことをする場合それなりの覚悟が必要なのだと実感しました。

しかし目標がある以上は続けねば!予防しながら頑張ります。

 

不妊治療を希望される方でも温めるのがいいんでしょ?とホットヨガや半身浴、はたまた生姜やニンニクなどをよく食べて、汗を出し、発散させることを行っている方がよくおられます。

手足はポカポカでも実は体の表面に気血がいっているので、内側である内臓(子宮を含む)は貧血を起こして冷えてるかも・・・そして貧血が習慣化するとなんと内臓は熱を持ち出すのです。

そしてまた手足は冷え、のぼせやほてり、便秘、肩こり頭痛などの症状が出てきます。

不妊は確かに冷えが原因であることもありますが、ほとんどの方は同時に内臓に余分な熱を持っています。むやみやたらに汗を出したり、お灸をしたりすると悪化することがあるのはこのためですね。

大切なのは内臓に気血を還してあげること

鍼灸、食事、生活習慣、すべては内臓に気血を還し滋養することが大切です

酸味は収斂作用があり内臓に気血を還します、毎日の食生活に少量取り入れてみてはいかがでしょうか?寝る前にホットレモンや温かいお湯にゆず蜂蜜なんかいいですよ。

夜に何回も起きていたのがよく眠れるようになるかもしれません。それは内臓に気血が還っている証拠なのです。

これからますます暑くなるでしょうが、冷たいものを口にして内熱を生まないよう、汗を出し過ぎて体の水を枯れさせないよう養生したいものです。