無理やり寝る

【夜明けの竹藪】

睡眠は足りていますか？質はどうですか？睡眠は大切ですがこの時期は特に大切です。

 

 

 

毎年（去年から笑）4月になると妻の実家のタケノコ掘りの手伝いが始まります。

 

朝5時起床、8時まで掘る掘る。その後出勤。

 

そうなると当たり前ですが昼の食後や夜眠くてしょうがない。

 

だから遅くても10時には寝ないともたないんです。

 

タケノコが始まる前は夜1時に寝ることもざらだったので生活は大きく変化します。

 

 

夜携帯を見る時間が減る→目を使わないから心臓や肝臓の負担が減る

 

寝入りが早い→内臓が休まる時間にちゃんと寝て休められている

 

朝体を動かすからお腹が減る→空腹になって食べるから胃腸に良い

 

飲酒が減る→疲れですぐ酔うから。単純に肝臓に良い

 

 

つまり自律神経が整うんですね。早寝というのは

 

 

この時期は肝臓の不調、自律神経の不調が多い時期です。

 

 

だからしんどいなら早く寝ることがとても大事です。

 

 

そんなに早く寝れないと普通思うのですが理由があればその生活はできるものです。

 

 

べつにしんどくないなら遅く寝ようが勝手な話ですが

 

 

しんどさを治すためにお金と時間をかけてなにかしているなら、

 

 

無駄にならないためにも早く寝る習慣をつけたほうがいいと思います。

 

 

寝れなくとも横になって目を閉じる、毎日続ければ寝れるようになるでしょう。

 

 

それでも無理なら適度に体を動かす、鍼を受けるです。