トレーニング in 田辺中央体育館

鍛える!と心に決めたので週2でジム通いしております。

京田辺中央体育館では300円で2時間トレーニング施設を利用することができるのでありがたいですね~

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往診の無い日の昼休憩の時間を利用してせっせとトレーニング・・・

目標は体脂肪率10~15%、京都マラソン完走です!

しかし運動すると良いことが沢山あります(^.^)

1ご飯が美味しく少量で満足できる
2便通が良くなりすがすがしい
3酒量が減る(血行がよくなるから?)

運動したほうが良いというのはだれもが常識的に解っていることですが、なかなか習慣にするのは難しいものです。私もそうですが、最初に始めるということをクリアすれば以外と続くものですね。

当院に来院される方も不妊や様々な症状で悩んでおられます。その悩みを改善するには生活習慣の改善が必須です、運動のほかにも食事、瞑想(呼吸)など人によって改善方法が違いますが、皆さんと一緒に私も生活習慣を改善していこうと思います。